Gratis intake

Afvallen zonder crashdieet: de kracht van training en voeding

12 maanden geleden

Afvallen zonder crashdieet: de kracht van training en voeding

Wil jij afvallen zonder te vervallen in jojo-effecten? Crashdiëten lijken vaak een snelle oplossing, maar zijn op de lange termijn niet effectief. De sleutel tot duurzaam vetverlies ligt in de juiste balans tussen training, voeding en leefstijlcoaching.

Waarom werken crashdiëten niet?

Strenge diëten waarbij je weinig eet, leiden tot:
❌ Spierverlies, wat je stofwisseling vertraagt
❌ Energiegebrek, waardoor je slechter presteert in sport en dagelijks leven
❌ Honger en cravings, waardoor je sneller terugvalt in oude gewoontes

Wat is wél de juiste aanpak?

✅ Gepersonaliseerde kracht- en cardiotraining om vet te verbranden en spiermassa te behouden
✅ Voedingsadvies op maat, afgestemd op jouw lichaam en doelstellingen
✅ Biometrische metingen, zoals lichaamsvetpercentages en omtrekmetingen, om je voortgang te volgen

Bij Boorsma Performance Coaching focussen we op duurzame verandering, zodat je niet alleen gewicht verliest, maar ook leert hoe je een gezondere levensstijl behoudt. Start vandaag met een gratis intake!

Veel gestelde vragen

Boorsma Performance Coaching is er voor atleten, spelsporters en iedereen die op een duurzame manier fitter en sterker wil worden. Of je nu traint voor een triatlon, blessurevrij wilt blijven in je sport of wilt afvallen met een wetenschappelijk onderbouwde aanpak, er is een trainingsprogramma dat bij jou past.

VBT meet de snelheid van je bewegingen om je trainingsbelasting en progressie optimaal te sturen. Dit zorgt voor betere prestaties, minder kans op blessures en efficiëntere krachtopbouw. Boorsma Performance Coaching is een van de weinige aanbieders van VBT in Noord-Friesland.

Online Coaching biedt gepersonaliseerde trainingsprogramma’s via TrainingPeaks en Virtuagym, met opties voor krachttraining, triatlon en algemene conditieopbouw.

Virtuagym geeft je altijd en overal toegang tot je persoonlijke workouts met gedetailleerde instructies en video’s. Daarnaast worden je prestaties bijgehouden en ontvang je updates en feedback om je progressie te monitoren.

Ja, naast training en coaching krijg je persoonlijke voedings- en leefstijladviezen. De focus ligt op duurzame verandering, zodat je niet alleen resultaten behaalt, maar deze ook behoudt zonder crashdiëten.

Reviews

Mening van onze sporters

Lees alle reviews
Meindert is een trainer met veel kennis en ontzettend behulpzaam. Met vragen kun je altijd bij hem terecht, en hij helpt graag in jouw ontwikkeling. Dankzij hem sta ik waar ik nu ben en merk ik dat mijn plafond nog veel hoger ligt!
5
Ennio van Asselt
Krachttraining voetbal
Met zijn kennis en ervaring heb ik samen met Meindert mooie vooruitgang geboekt. Ik voel me sterker, explosiever en zelfverzekerder, en merk dat ik nog steeds progressie blijf maken
5
Jelmer Brinkman
Krachttraining
Een jaar geleden wist ik: dit moet anders. Meindert helpt me sindsdien met mijn trainingen en ik heb nu als doel een Ironman 70.3. Zijn feedback en variatie zorgen ervoor dat sporten weer leuk is en ik blijf groeien!
5
Silvester Smit
Triatleet
Meindert is een professionele coach met een sterke aanpak. Skippen is geen optie, maar aanpassen wel! Ik train een half jaar bij hem en werk toe naar de Ironman 70.3, met merkbare progressie en dikke PR’s!
5
Berber Bousma
Triatleet
Ik begon bij Meindert om af te vallen en verloor 30 kg in zes maanden! Daarna hielp hij me trainen voor de marathon van Amsterdam. Hij motiveert, geeft advies en is altijd bereikbaar voor vragen.
5
Klaas Wietze Boorsma
Ultraloper
Bij Meindert haal je altijd het maximale uit jezelf. Hij daagt je uit en helpt bij een gezond sportritme. Dankzij zijn begeleiding voel ik me fysiek en mentaal fitter dan ooit!
5
Corine Boorsma
Hardloper