Wil je jouw krachttraining naar een hoger niveau tillen en slimmer trainen zonder overbelasting? Velocity-Based Training (VBT) is een innovatieve methode die de snelheid van je bewegingen meet om je training te optimaliseren. Dit zorgt voor efficiëntere krachtopbouw, minder kans op blessures en snellere progressie.
Wat is Velocity-Based Training?
VBT maakt gebruik van sensoren of speciale apparaten om de snelheid van je bewegingen tijdens krachttraining te meten. In plaats van te trainen op basis van vaste gewichten of herhalingen, stem je de trainingsintensiteit af op je werkelijke prestaties in dat moment. Hierdoor train je optimaal binnen jouw kracht- en vermogensniveau, zonder onnodige belasting.
Waarom is VBT effectiever dan traditionele krachttraining?
VBT verschilt van traditionele krachttraining doordat het zich aanpast aan je dagelijkse fysieke staat. Als je vermoeid bent, voorkomt het overbelasting. Voel je je sterk? Dan kun je juist meer uit je training halen.
De voordelen van VBT op een rij:
✅ Minder kans op overbelasting en blessures
✅ Gerichte progressie in kracht en explosiviteit
✅ Real-time feedback op je prestaties
✅ Efficiëntere krachtopbouw en snellere resultaten
Boorsma Performance Coaching is een van de weinige aanbieders van VBT in Noord-Friesland. Wil jij ervaren hoe deze methode jouw prestaties kan verbeteren? Neem contact op voor een gratis intake!
